Voluit Leven

Voluit leven is…
…terugkijken op je dag (op je leven) en weten dat het klopt, dat het zo moest zijn.
…ja zeggen tegen het leven dat zich nu aan je voordoet in alle schakeringen.
…bewustzijn van je reacties op het leven.
…weten waar je zelf de stroom van het leven tegenhoudt.
…handelen vanuit je waarden.
…het leven kunnen genieten en het leven kunnen lijden (zonder lijdzaam te zijn).

Dat klinkt mooi, maar hoe doe je dat?

De training
Deze groepstraining is gebaseerd op ACT (Acceptance and Commitment Therapy) gecombineerd met mindfulness oefeningen.

Door middel van ACT leer je om je negatieve gedachten en emoties te aanvaarden, in plaats van ze te vermijden of te controleren. Ook leert ACT je om te leven volgens je eigen waarden en je innerlijk kompas te volgen. Door mindfulness leer je meer in het hier en nu te leven. Mindfulness is het doelbewust aandacht geven aan dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder te oordelen. Het is een manier van leven waarbij je opener en bewuster in het leven staat. Het is ‘leven met aandacht’.

Met Voluit Leven leer je:

– met aandacht te leven in het nu
– richting te geven aan je leven vanuit aanvaarding van wat er nu is
– te leven vanuit wat je werkelijk belangrijk vindt
– beter om te gaan met de wisselvalligheden in het leven.
– balans te vinden tussen wat je verstand en je hart je ingeven

De groepstraining Voluit Leven is onderzocht en bewezen effectief. Psychische klachten verminderen, en het psychisch welbevinden verbetert.

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur en een terugkombijeenkomst na circa 6 weken. Gedurende de training zullen huiswerkopdrachten worden meegegeven, zoals het lezen van teksten, meditatie- en ademhalingsoefeningen en het bijhouden van een dagboek.

Voor wie?
De Voluit Leven training helpt onder meer bij stemmingsklachten, angst, spanningsklachten, chronische ziekte of pijn.

Wanneer?

De volgende training zit helaas al vol. Wilt u op de hoogte gebracht worden wanneer de volgende training van start gaat? Mail dan naar info@debosgroep.nl

De volgende training start op vrijdag 25 mei van 09:30-11:30. De andere bijeenkomsten vinden plaats op: 1 juni, 8 juni, 15 juni, 22 juni, 29 juni, 6 juli en 13 juli. De training wordt gegeven door Danielle Moraal, GZ-psycholoog.

De training wordt meerdere keren per jaar gegeven op verschillende werkdagen en tijden. De training start bij minimaal 8 deelnemers.

Aanmelden kan via info@debosgroep.nl of telefonisch 020-358 29 23 of door te klikken op onderstaande link:

Inschrijven voor een training

De kosten
Deelname kost 350 euro. Het is de bedoeling dat je het boek ‘Voluit Leven’ (van Bohlmeijer & Hulsbergen, ISBN 9789085066866) à €25,75 zelf aanschaft. Het boek kan ook via de BOSgroep aangeschaft worden.